健康ブログ 「コンビニ食」の弱点ふたつ・・・！ 2023年10月5日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 コンビニに並んでいる食製品から「炭水化物」と「食品添加物」を除くと何が残るか？ほとんど何も残りません・・・！少なくとも「おい …
健康ブログ 「1日に30種類以上のものを食べる」・・・3つのメリットは？ 2023年9月28日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 「1日30種類以上」を目標にする３つのメリット。 ① 栄養素に不足がなくなる ② 片寄った成分を …
ダイエットの極意 なぜ「オムライス＋ケーキ1個」のカロリーを覚えるべきなのか？ 2023年9月27日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 ダイエット生活を始める前に「1200 kcal＝基礎代謝量=オムライス＋ケーキ1個」を記憶してお …
ダイエットの極意 体重管理と家計管理はよく似ている 2023年9月24日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 ダイエットも家計もその成否は「収支の差」で決まります。ただし、これは理屈の上で正しいだけ。 野球で言えば「ホームランを打てば勝つ」というよ …
ダイエットの極意 なぜ「ダイエット法」には決定版がないのか？ 2023年9月15日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 自分にぴったりのダイエット法をみつけるにはまず「自分がどういう人か？」を知ることからスタートしましょう。 ************ …
ダイエットの極意 まずはどれか一食スキップしてみましょう。 2023年9月8日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 どれか一食を抜いたり戻したりしながら一日二食にたどり着けるまで「食欲や体調との対話」をはじめましょう。 ************* …
健康ブログ 起きているときの健康習慣見直しはまず「食」から 2023年9月5日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 まずは「食」の情報の洪水に溺れないために「少数の外せない健康原則」を身につけましょう。 * …
ダイエットの極意 「太ってしまう今の自分」への感謝から 2023年9月3日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 「太ってしまう自分の今」を恨むのではなく「太れる今の自分」に感謝しながらダイエットに取り組みましょう！ ************* …
