健康ブログ 加齢で耐えられなくなるのは「きつい運動」よりも「運動不足」 2024年7月1日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 「運動しないでいること」は実は「きつい運動」よりもつらいこと、なのです・・・！ ***** …
健康ブログ 「コンビニ食」の弱点ふたつ・・・！ 2023年10月5日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 コンビニに並んでいる食製品から「炭水化物」と「食品添加物」を除くと何が残るか？ほとんど何も残りません・・・！少なくとも「おい …
健康ブログ 「1日に30種類以上のものを食べる」・・・3つのメリットは？ 2023年9月28日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 「1日30種類以上」を目標にする３つのメリット。 ① 栄養素に不足がなくなる ② 片寄った成分を …
ダイエットの極意 なぜ「オムライス＋ケーキ1個」のカロリーを覚えるべきなのか？ 2023年9月27日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 ダイエット生活を始める前に「1200 kcal＝基礎代謝量=オムライス＋ケーキ1個」を記憶してお …
ダイエットの極意 体重管理と家計管理はよく似ている 2023年9月24日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 ダイエットも家計もその成否は「収支の差」で決まります。ただし、これは理屈の上で正しいだけ。 野球で言えば「ホームランを打てば勝つ」というよ …
ダイエットの極意 なぜ「ダイエット法」には決定版がないのか？ 2023年9月15日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 自分にぴったりのダイエット法をみつけるにはまず「自分がどういう人か？」を知ることからスタートしましょう。 ************ …
クスリとサプリ 使い方をまちがえるとクスリは身体の害になり、サプリはお金の無駄になる 2023年9月12日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 お金を無駄をしない「サプリ使いの名手」になってもう一歩先の健康をめざしましょう！ **** …
「ほどほど」の極意 中年過ぎたら何ごとも「ほどほど」に・・・ 2023年9月11日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 生活シーンの中で一日何度か「ほどほどに」を意識してみましょう。 ******************** 中年期以降の健康で …
健康ブログ ただ「毎日7-8時間眠る」、その投資で巨大なリターン 2023年9月9日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 「+2時間」の工夫で形勢有利に持ち込みましょう。明日からと言わず今夜から・・・！ **** …
ダイエットの極意 まずはどれか一食スキップしてみましょう。 2023年9月8日 admin jiu健康途上研究所 【健康途上の視点から今日のひとこと】 どれか一食を抜いたり戻したりしながら一日二食にたどり着けるまで「食欲や体調との対話」をはじめましょう。 ************* …
